納豆ダイエット

納豆ダイエット

日々の食事のメニューの中にただ『納豆』を一緒に食べる事で痩せられるダイエットなのです。

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納豆ダイエットの利点

  1. 空腹感に悩む必要がない。
  2. 栄養があり、健康的なもの。
  3. 一日に2パック食べる事によって、体内の脂肪がかなり減少されます。
  4. 食前に納豆を食べる事をおすすめします。その分満腹感を得るので、ご飯の量を減少することができるのです。
  5. 美容にとても効果的。

納豆について

納豆は、日本で最も皆さんに愛されている食材です。必ず皆さんの食卓にも並ぶ事が多いと思います。この『納豆』。有用性を活用した製品がナットウキナーゼDXと呼ばれる製品なのです。納豆には、血栓溶解作用という物があります。このネバネバの糸部分が、人工血栓を解かしてくれる要素なのです。納豆に最も強力的な血栓溶解酵素、これがナットウキナーゼと呼ばれるものです。

これらが、納豆の中に含まれている事がわかりました。この納豆に含まれている血栓溶解作用には、現在、納豆の右に出るものはないと言われているのです。納豆は、美容や健康に必需品です。感染症に対しても、この納豆が役に立てることがわかり、防衛の食材としての活用も高まっているのです。

納豆を好む方がいれば、もちろん苦手な方もいるのです。やはり、くせのある食感と、鼻にくるツーンとした臭い。これが苦手だという方々は少なくないようです。そういう人たちの為に、今ではこの、ナットウキナーゼそのものの特徴を出すことによって、味覚や臭いを取り除き、これをナットウキナーゼDXという物なのです。

ナットウキナーゼの利点

  • これらは、ナットウキナーゼその物の性質を残し、皆さん誰でもすぐに摂取する事のできる製品なのです。血栓を原因としている『生活習慣病』の予防を高めるので、是非試されるのもよいと思います。
  • この納豆は、ダイエットや美容効果、それと女性に多い更年期障害を軽くさせる、体内の脂肪を減らし肥満防止にもなるのです。
  • 大豆の淡白そのものに、脂肪を燃焼させる甲状腺ホルモンの活性をよりためる事の出来る、過剰な脂肪を防ぐ働きがあるのです。
  • また、抗酸化作用があり、末梢血管の血行の働きをスムーズにして、細胞の新陳代謝をより良くするビタミンEや、色々なビタミンが含まれているため、美容やダイエットには、とても効果のあるものなのです。

納豆ダイエットの効果的な食べ方

大根おろし納豆でダイエット

大根おろし納豆は簡単に調理が出来るので、あっという間に完成!
納豆に大根おろしを加えて、食事をとる20分に召し上がるだけなのです。手間がいらず、誰でも簡単に調理ができるのでおすすめ。

納豆と大根おろしには繋がるものがあるのです。まず一つ目は、食物繊維が豊富にあります。これらを適量に食べると直ぐに、満腹感が得られお腹が満たされます。食物繊維が含まれている事によって、女性に最も多い『便秘』お通じがとてもよくなるのです。

納豆と大根おろしには、とてもたくさんの酵素が含まれているのです。消化酵素がたくさん含まれていれば、食べた物が消化吸収され、少量の食事でも栄養が偏らず心配いらないのです。大根にはビタミンCが豊富ですが、時間をおいてしまうと徐々に酸化してしまい、大根おろしに含まれている作用がなくなってしまいます。おろしてから、直ぐに頂く事が望ましいのです。

また、ご飯を食べる約20分前に、この大根おろし納豆を少しずつ召し上がります。そうする事によって、脳の満腹中枢が刺激を受け反応します。それを受けて、満腹感のサインを出すのに約20分かかるのです。それから、食事を召し上がれば、大根おろし納豆での満腹感がある為に、食べ過ぎてしまうというのを防止してくれるのです。

大根おろし納豆の簡単調理レシピ

  1. 約50グラムの納豆を1パック用意し、お好みに合わせて醤油orタレをお好みの量に合わせて入れて、それを混ぜます。
  2. 大根を、納豆の量に合わせてすりおろしてください。出来上がったら、直ぐに大根おろしと納豆を混ぜ合わせて下さい。
  3. 食事をとる、約20分前にご飯にはかけずそのままで召し上がって下さい。
  4. 納豆がダメ、苦手という方は納豆に直接大根おろしを入れてから混ぜると、粘りと臭みが消え、苦手な方でもおいしく頂く事ができるのですよ。

大根おろし納豆の利点

大根おろし納豆は、ダイエットだけではなく、多種多様に活躍できるものを持っています。

1.女性におおい骨粗相症を防ぐ事が出来る。
納豆には、ビタミンKが含まれており、また納豆に含まれるペプチドは血管壁を作る要素でもあり、血管そのものを丈夫に健康にしてくれる働きを備えております。こうして、脳梗塞や心筋梗塞、他に動脈硬化を防ぐ働きをもっているのです。

2.ガンや感染症などを防ぐ働きがある。
納豆菌からは、100種類以上の酵素が作られています。この酵素には、血管内に血液の固まりを防ぐ働き、すなわち抗血栓作用や、病気の元となる活性酵素を押さえる働き、抗酸化作用、血圧を降下させるなど、より多くの働きがあるのです。
また、胃ガンの原因とされているピロリ菌を抑える働きがあり、大根をすったりする事で、増大するリグニンという物質に、ガン、感染症を予防する働きが含まれているのです。

キムチ納豆でダイエット

トウガラシに含まれる、有効成分であるカプサイシンが脂肪を分解し燃焼させてくれます。また、胃散に強いキムチの乳酸菌と、白菜に含まれる食物繊維が豊富なため、こちらもお通じがとてもよくなるのです。

キムチ納豆の簡単調理レシピ

納豆1パックに、キムチを多めに混ぜるだけです。よく混ぜてくださいね。
また、この他にももやし納豆やわかめ納豆があります。もやし納豆には、食物繊維が豊富であり、何よりお通じがとても良くなります。わかめ納豆には、カルシウム、マグネシウム、カリウム食物繊維、ミネラルが豊富です。

これらはダイエットにもより効果があり、何よりも食事の一貫として、おいしく頂ける事ができるので良いと思います。様々な材料を加えるだけで、ダイエットだけではなく、よりおおくの病気を防ぐ働きがあるので、そちらにも注目して頂ければ良いと思います。

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